Rozwój poprzez techniki teatralne i coaching
Praca ze mną to połączenie metod teatralnych oraz narzędzi coachingowych, dzięki którym możesz nie tylko lepiej zrozumieć siebie, ale także skutecznie rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne, artystyczne i zawodowe. Wykorzystuję doświadczenie sceniczne i psychologiczne podejście, by pomóc Ci przełamać bariery, odkryć Twój potencjał, stawiać czoła trudnym sytuacjom i realizować marzenia.
Indywidualne konsultacje są dla osób, które:
Jeśli przemawianie przed ludźmi wywołuje w Tobie stres lub chcesz doskonalić swój warsztat, pomogę Ci skutecznie zarządzać emocjami i budować charyzmatyczną prezencję. Korzystając z doświadczenia scenicznego i warsztatu aktorskiego nauczę Cię, jak panować nad głosem, ruchem i gestem. Pokażę Ci, jak wykorzystać dynamikę mowy oraz energii scenicznej, aby przyciągnąć uwagę słuchaczy i zyskać ich pełne zaangażowanie. Nauczysz się, jak świadomie budować napięcie i emocje w swojej wypowiedzi, dzięki czemu Twoje przemówienia będą bardziej porywające i autentyczne.
Korzyści:
Zajęcia aktorskie to doskonała okazja do pracy nad umiejętnościami aktorskimi w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktorstwem, czy już masz doświadczenie, moje konsultacje pomogą Ci rozwinąć warsztat i pewność siebie. Skorzystaj z indywidualnego podejścia, które pozwoli Ci skoncentrować się na obszarach, w których chcesz się poprawić.
Korzyści:
Nie wiesz, jak przeprowadzić wymagającą rozmowę w pracy lub życiu prywatnym? Oferuję możliwość przećwiczenia tego scenariusza w realistycznej symulacji, która pomoże Ci poczuć się pewniej w rzeczywistej sytuacji. Jako aktorka po otrzymaniu niezbędnych informacji staram się jak najbardziej wiarygodnie odegrać osobę, z którą czeka Cię trudna rozmowa, jak np. przeprowadzenie zwolnienia, spotkanie dyscyplinujące czy prywatna konfrontacja. “Próbie generalnej” wymagającej sytuacji towarzyszy mój szczery feedback z pozycji drugiego rozmówcy, porady z zakresu Komunikacji Bez Przemocy oraz pełna dyskrecja po całej konsultacji.
Pamiętaj, że jest tylko jeden skuteczny sposób na przygotowanie się do konkretnej trudnej rozmowy – nie możesz jej przeprowadzać po raz pierwszy.
Korzyści:
Indywidualne spotkanie oparte na metodach coachingowych, które pomoże Ci określić cele, przełamać blokady i stworzyć skuteczny plan działania. Wierzę, że każda osoba ma w sobie wszystkie odpowiedzi, które są jej potrzebne do osiągnięcia sukcesu i spełnienia. Moim celem jest stworzenie przestrzeni, w której to Ty będziesz mógł/mogła odkryć swoje potencjały, zrozumieć, co Cię napędza, oraz pokonać wszelkie przeszkody, które stoją na drodze do realizacji Twoich zamierzeń.
Korzyści:
📍 Forma: Spotkania online (sporadycznie możliwość pracy stacjonarnej – Śląsk)
🕒 Czas trwania: 60 minut – 180 minut (w zależności od warsztatu)
📅 Częstotliwość:
Sesje mogą być jednorazową konsultacją lub serią spotkań – wszystko zależy od Twoich potrzeb. Szczegóły ustalamy podczas bezpłatnej 30-minutowej konsultacji online.
📅 Umów się na bezpłatną konsultację:
✔ Poprzez platformę https://calendly.com/whatthenut90
✔ Telefonicznie lub mailowo: anna.gamrot@gmail.com / +48 881 523 113
💰 Inwestycja w siebie: 200 zł za godzinę
Jeśli czujesz, że potrzebujesz popracować nad swoim warsztatem scenicznym, potrenować trudną rozmowę, znaleźć odpowiedź na nurtującą Cię kwestię, a może w inny sposób wykorzystać moje doświadczenie aktorskie i kompetencje coachki – zapraszam na spotkanie!
Indywidualne Sesje Rozwoju Holistycznego
Zapraszam Cię na indywidualne sesje, podczas których wspólnie zadbamy o Twoje ciało, oddech i wewnętrzną równowagę. To czas dla Ciebie – przestrzeń na lepsze poznanie swojego ciała, regulację napięć i odkrywanie narzędzi, które pomogą Ci odnaleźć harmonię w codziennym życiu.
Te sesje są dla Ciebie, jeśli lubisz tańczyć, ruszać się, eksplorować ciało w połączeniu z muzyką i emocjami. Jako aktorka teatru tańca wprowadzam do pracy również elementy teatralne i improwizacyjne, dzięki czemu możesz odkrywać siebie w pełniejszy, bardziej ekspresyjny sposób.
Pracujemy z tańcem współczesnym, improwizacją, Body-Mind Centering, metodą Feldenkraisa i technikami teatralnymi, które pozwalają uwolnić napięcia i odnaleźć większą swobodę w ciele.
Korzyści:
Jako trenerka oddechu pomogę Ci przywrócić naturalny, zdrowy wzorzec oddechowy. Pracujemy na bazie metody Butejki oraz innych technik wspierających koncentrację, regulację układu nerwowego i poprawę funkcji oddechowych.
Korzyści:
Jak znaleźć sposób na regenerację w swoim środowisku? Podczas sesji pomogę Ci wypracować nawyki, które realnie wpłyną na Twoje samopoczucie, dostosowane do Twojego trybu życia, przestrzeni i możliwości. To doradztwo dotyczące budowania rytuałów wspierających balans i redukcję napięć.
Korzyści:
📍 Forma: Spotkania online lub na żywo (Śląsk – Kraków)
🕒 Czas trwania: 60 minut – 180 minut (w zależności od warsztatu)
📅 Częstotliwość:
Sesje mogą być jednorazową konsultacją lub serią spotkań – wszystko zależy od Twoich potrzeb. Szczegóły ustalamy podczas bezpłatnej 30-minutowej konsultacji online.
📅 Umów się na konsultację:
✔ Poprzez platformę https://calendly.com/whatthenut90
✔ Telefonicznie lub mailowo: a.bednarztyran@gmail.com / 691169518
💰 Inwestycja w siebie: 200 zł za godzinę
Jeśli czujesz, że potrzebujesz większej swobody w ciele, lepszego oddechu i strategii, które pomogą Ci zadbać o siebie w świadomy sposób – zapraszam na sesję!